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 2:不調もわかる?足指や足裏ストレッチなどの効果3つ (1)むくみの解消 夕方になると靴がキツイと感じること、ありませんか? それは足のむくみによるもの。足指や足裏、そしてふくらはぎのストレッチは解消にひと役買ってくれます。 (2)疲労回復 あくまで一時的な筋肉のゆるみを期待するストレッチとなります。 食事の時間程度には効果が持続すると考えられているため、必ず食事前に行うようにしてください。 ※注意点※ 座骨神経痛の方や足に痛みが出る方は行わないでください。 1疲労回復効果 ふくらはぎストレッチを行うことで、疲労回復効果が期待できます! ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、 血液をスムーズに循環させるために重要なパーツ 。 心臓がポンプのように動いて血液を全身に届けるように、ふくらはぎは下半身の血液を心臓へ戻していま 1 足裏ストレッチ 効果